TIEMPO PARA TU DESCANSO
25:00
Siguiente: descanso corto · 5 min
CICLO
HOY: 0
ENERGÍA MENTAL
100%
CARGA COMPLETA
- Tasa
- −0.8 %/min
- Al terminar la fase
- 80%
- Esta fase
- −20%
Trabajar descarga tu batería. Los descansos la recargan según cuánto duren.
PROTOCOLO POMODORO
- 25 min de enfoque total en una sola tarea.
- 5 min de descanso corto (recomendado 3–10 min).
- Repite 4 pomodoros.
- 15–30 min de descanso largo para recargar a fondo.
Método creado por Francesco Cirillo a finales de los 80. En los descansos aléjate de la pantalla: estírate, toma agua, mira lejos.
Atajos: Espacio iniciar/pausar · R reiniciar · S saltar